Oleh: Ahmad Humam Hamid
Bayangkan sebuah negara maju dengan ekonomi kuat, ilmu pengetahuan sangat tumbuh dan berkembang, teknologi canggih, dan sistem kesehatan modern yang mumpuni. Warganya hidup lama, tetapi banyak menghadapi obesitas, diabetes, hipertensi, dan penyakit degeneratif. Harapan hidup tinggi, tetapi kualitas hidup sering menurun.
Kekayaan dan ilmu pengetahuan ternyata tidak otomatis membuat manusia panjang umur dan sehat. Pertanyaannya sederhana: apa yang membuat manusia benar-benar hidup lama dan berkualitas?
Jawabannya terlihat jelas di lima zona biru alami di dunia: Okinawa di Jepang, Sardinia di Italia, Ikaria di Yunani, Nicoya di Kosta Rika, dan Loma Linda di California, Amerika Serikat.
Warga Okinawa mengonsumsi makanan rendah kalori, kaya sayuran dan antioksidan, tetap aktif bergerak sepanjang hari, dan menjaga ikatan sosial melalui moai – kelompok persahabatan seumur hidup – serta filosofi hidup ikigai – alasan untuk terus hidup.
Sardinia dan Nicoya menonjol karena aktivitas fisik sehari-hari yang terintegrasi dengan pekerjaan pedesaan dan diet lokal kaya sayuran, kacang, dan buah.
Ikaria dikenal dengan tidur siang teratur, kehidupan sederhana, dan kohesi sosial kuat. Loma Linda unik karena komunitas Advent Hari Ketujuh menekankan vegetarianisme, larangan alkohol dan rokok, serta disiplin spiritual tinggi.
Semua zona biru alami ini lahir dari budaya, tradisi, dan lingkungan – umur panjang organik, sulit direplikasi secara massal.
Singapura menghadirkan paradigma berbeda. Negara ini baru-baru ini disebut Blue Zone 2.0, karena umur panjang dan kualitas hidup tinggi direkayasa melalui kebijakan publik – dari regulasi makanan, pajak minuman manis, kampanye anti-rokok, hingga program kesehatan preventif.
Peran negara sangat dominan: lingkungan kota dirancang agar aktivitas sehat menjadi mudah, dari jalur pedestrian hingga ruang hijau yang merata. Perumahan publik HDB (Housing & Development Board) membentuk komunitas aktif, mendorong interaksi sosial dan aktivitas fisik. Sistem kesehatan preventif melalui Medisave, Medishield, dan MediFund menjamin akses merata.
Transportasi publik yang efisien memaksa warga berjalan kaki, sekaligus mengurangi ketergantungan mobil. Singapura tidak mengandalkan budaya turun-temurun atau genetika; negara dan warga bekerja sama menciptakan lingkungan yang “memaksa” hidup sehat.
Yang menarik, label “Blue Zone 2.0” diperkenalkan oleh Dan Buettner, penulis dan peneliti yang mempopulerkan konsep Blue Zone. Dalam dokumenter Netflix Live to 100: Secrets of the Blue Zones (2023), Buettner mengulas Singapura sebagai contoh Blue Zone 2.0 karena pendekatan kebijakan yang berhasil meningkatkan harapan hidup dan yang berdampingan dengan umur sehat.
Ia juga menulis hal yang sama dalam bukunya The Blue Zones Secrets for Living Longer (2023), menegaskan bahwa Singapura berbeda dari zona biru tradisional: umur panjang dicapai melalui desain kebijakan pro-kesehatan, bukan hanya gaya hidup turun-temurun. Dengan cara ini, Singapura menjadi model “zona biru generasi baru”, yang menunjukkan bahwa umur panjang bisa direkayasa melalui kebijakan, lingkungan, dan partisipasi sosial.
Zona biru alami dan Singapura 2.0 sama-sama menunjukkan satu hal: umur panjang tidak datang begitu saja. Yang satu lahir dari budaya dan alam, yang lain lahir dari rekayasa kebijakan dan desain kota.
Keduanya membuktikan bahwa umur panjang yang bermakna selalu terkait dengan kualitas hidup, bukan sekadar angka harapan hidup.
Semua yang telah dicapai oleh Singapura, termasuk dalam hal Blue Zone 2.0, tidak lepas dari visi dan kerja keras sang pendiri dan pemimpin Singapura tiga dekade, Lee Kuan Yew. Ia terkenal disiplin, sangat percaya ilmu pengetahuan, cinta rakyat, dan kadang memerintah dengan tangan besi.
Sekali waktu ia pernah digelari otoriter oleh banyak media barat. Namun walau ia keras dan nampak kejam, ia ditakuti sekaligus dicintai rakyatnya. Rakyat Singapura tetap melihatnya sebagai pemimpin baik hati.
Lee Kuan Yew, sang ‘diktator baik hati’, membangun fondasi kota yang sehat, hijau, dan terstruktur. Setiap kebijakan – dari perumahan publik hingga fasilitas olahraga – dirancang agar warga tetap aktif, sehat, dan hidup lama. Segala hal yang mencakup kata “sehat” dicecar habis dalam berbagai kebijakan pembangunan.
Hasilnya? Blue Zone 2.0 adalah warisan nyata dari visinya: umur panjang bisa direkayasa, bukan hanya diwariskan secara alami. Dan, yang tak biasa, disitu ada peran negara bersama rakyatnya yang belum pernah ada dalam sejarah kesehatan manapun di dunia.
- Penulis adalah guru besar Universitas Syiah Kuala Banda Aceh
